눈 마사지로 피로 풀기

옥수수나 시금치에는 루테인이 많이 들어있다. 루테인은 망막 세포를 건강하게 유지하는 데 도움을 준다.

또한 운동 부족으로 혈액순환이 원활하지 않으면 눈이 잘 붓는다. 눈을 감은채로 눈 주변을 자주 마사지해 주변 근육을 풀어주면 눈의 피로가 많이 좋아진다.

특히 밤에는 꼭 불을 끄고 자야하는데, 불을 꺼야만 멜라토닌이라는 수면 호르몬과 성장 호르몬이 분비가 된다. 또한 시력도 보호할 수 있다.

일찍 자고 일찍 일어나기, 매일 운동하기, 건강한 음식 먹기, 긍정적인 마음 갖기, 햇볕쬐기 등 작지만 꾸준한 생활 습관으로 건강하고 아름다운 눈을 만들자.

참고 Dream - Book Times 2019.10월호