사랑으로 말하다: 당신의 말이 문자 그대로 당신의 두뇌를 재구성하는 방법.

(Rael Maitreya 선정)

사랑으로 말하다:
당신의 말이 문자 그대로 당신의 두뇌를 재구성하는 방법.
사용하기로 선택한 단어는 말 그대로 두뇌를 바꿀 수 있습니다.

Thomas Jefferson 대학의 신경과학자 Andrew Newberg와 커뮤니케이션 전문가인 Mark Robert Waldman은 “Words Can Change Your Brain(말은 당신의 두뇌를 바꿀 수 있습니다)”이라는 책에서 “단어 한 단어는 신체적, 정서적 스트레스를 조절하는 유전자의 표현에 영향을 미치는 힘이 있습니다. .”

“사랑”, “평화”와 같이 긍정적인 단어를 사용하면 인지 추론을 높이고 전두엽 영역을 강화하여 뇌가 작동하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 부정적인 단어보다 긍정적인 단어를 더 자주 사용하면 뇌의 동기 센터를 활성화하고 행동으로 옮길 수 있습니다.

스펙트럼의 다른 쪽 끝에서 부정적인 단어를 사용하면 스트레스 관리에 도움이 되는 특정 신경 화학 물질의 생성을 억제합니다. 우리 각자는 주로 생존에 몰두하고 있습니다. 이것이 우리의 원시 뇌가 위험한 생존 상황에서 우리를 보호하는 방법입니다.

따라서 부정적인 단어와 개념을 생각에 허용하면 뇌의 공포 중추(편도체)의 활동이 증가하고 시스템이 스트레스를 유발하는 호르몬으로 넘쳐나게 됩니다.

이 호르몬과 신경 전달 물질은 뇌의 논리와 추론 과정을 방해하고 정상적인 기능을 억제합니다.

Newberg와 Waldman은 다음과 같이 씁니다.

“화나고 괴로운 말은 뇌를 통해 경고 메시지를 보내고 전두엽에 위치한 논리 및 추론 센터를 부분적으로 차단합니다.”

그들의 책에서 발췌한 내용은 올바른 단어를 사용하는 것이 문자 그대로 우리의 현실을 어떻게 바꿀 수 있는지 알려줍니다.

“긍정적이고 낙관적인 [단어]를 마음속에 간직함으로써 전두엽 활동을 자극합니다. 이 영역에는 당신의 행동을 담당하는 운동 피질에 직접 연결되는 특정 처리 센터가 있습니다. 그리고 우리의 연구에서 밝혀진 바와 같이 더 오래 집중하게 됩니다. 긍정적인 말을 할수록 뇌의 다른 영역에 더 많은 영향을 미치기 시작합니다.

두정엽의 기능이 바뀌기 시작하여 자신과 상호 작용하는 사람들에 대한 인식을 바꿉니다. 자신에 대한 긍정적인 견해는 다른 사람의 좋은 점을 보게 하는 반면, 자신에 대한 부정적인 견해는 의심과 의심을 갖게 합니다.

시간이 지남에 따라 시상의 구조도 의식적인 말, 생각, 감정에 따라 변할 것이며 시상의 변화가 현실을 인식하는 방식에 영향을 미친다고 믿습니다.”

“Positive Psychology”에서 수행한 연구는 긍정적인 단어 사용의 효과에 대해 더 깊이 탐구합니다.

35세에서 54세 사이의 성인 그룹은 그 날 자신에게 잘 된 세 가지 이유를 포함하여 세 가지를 적는 야간 과제를 받았습니다.

다음 3개월 동안 행복도는 계속 증가하고 우울감은 계속 감소하는 것으로 나타났습니다.

긍정적인 생각과 감정에 집중하고 반성함으로써 우리는 전반적인 웰빙을 향상시키고 뇌의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

에너지를 집중하기 위해 어떤 단어를 선택합니까? 당신의 삶이 정확히 “행복하지” 않다는 것을 알게 된다면, 당신이 얼마나 자주 부정적인 단어를 사용하는지 알아보기 위해 일기를 쓰십시오. 당신은 더 나은 삶을 위한 해결책이 얼마나 간단한지 알고 놀랄 수 있습니다.

말을 바꾸고 삶을 바꾸십시오.

출처: https://www.facebook.com/100001702951089/posts/5304122972987749