명상 기법은 환경을 향상시키는데 도움이 된다

정신건강과 웰빙을 향상시키는 기술인 명상기법은 사람들이 환경을 돌보도록 장려한다. 요크 대학의 밥 도허티 박사 연구팀은 자아(Ego)와 사람들이 자신들의 주변 환경을 돌보는 정도의 관계를 연구하였다.

연구팀은 강한 에고 의식을 가진 사람은 자신을 자연세계와 더욱 고립된 존재로 본다는 사실을 발견했다. 이는 그들이 환경을 향상시키는 행동을 덜 행한다는 것을 의미한다.

하지만 산책, 새를 보는 것과 같이 정신건강과 웰빙을 향상시키는 전통적인 명상활동을 하면, 환경과의 연결성이 향상되면서 환경을 돌보는 행동이 향상되었다.

주변과의 연결성이 증가하면 사람들은 덜 개인적이 되고 에고는 줄어들며, 나무를 심거나 쓰레기 줍기 또는 지속적으로 여행과 같은 행동을 선택하는 경향이 커진다.

이 연구는 학술지 The Lancet Planetary Health에 발표되었다.

 

*출처: https://phys.org/news/2022-11-mindfulness-techniques-health-environment.html