소셜 미디어 사용 중재가 우울증 증상 완화

문제가 있는 소셜 미디어 사용에 대한 치료를 받는 것이 우울증 환자의 정신 건강을 개선하는 데 효과적일 수 있다고 UCL 연구원의 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

의학 인터넷 연구 저널(Journal of Medical Internet Research)에 발표된 이 연구는 소셜 미디어 사용 중재가 소셜 미디어 사용이 문제가 되거나 정신 건강을 방해하는 성인에게 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

문제적 사용은 개인이 소셜 미디어에 몰두하여 주요 작업에서 주의가 산만해지고 삶의 다른 측면에 대한 책임을 소홀히 하는 경우입니다.

이전 연구에서는 소셜 미디어 사용이 사람의 일상 생활을 방해하기 시작하고 우울증, 불안, 스트레스 및 외로움을 포함한 정신 건강 저하로 이어질 때 문제가 될 수 있다고 제안했습니다.

이러한 문제를 해결하고 사용자의 정신 건강을 개선하기 위해 연구자들은 소셜 미디어 사용 중재를 개발하고 평가했습니다. 이러한 기술에는 인지 행동 치료(CBT)와 같은 치료 기반 기술과 함께 소셜 미디어 사용을 자제하거나 제한하는 것이 포함됩니다.

연구자들은 2004년에서 2022년 사이에 전 세계 참가자를 대상으로 한 23개의 연구를 분석했습니다. 그들은 연구의 3분의 1 이상(39%)에서 소셜 미디어 사용 개입이 정신 건강을 개선한다는 것을 발견했습니다.

연구의 70%가 개입 후 우울증이 크게 개선되었기 때문에 우울증(낮은 기분)에서 개선이 특히 두드러졌습니다.

치료 기반 개입이 가장 효과적이었습니다. 연구의 83%에서 정신 건강을 개선한 반면, 소셜 미디어 사용이 제한된 연구에서는 20%, 소셜 미디어를 완전히 포기한 연구에서는 25%가 개선되었습니다.

수석 저자인 Ruth Plackett 박사(UCL 역학 및 건강 연구소)는 “소셜 미디어를 사용하는 사람들의 수와 마찬가지로 정신 건강 문제가 증가하고 있습니다.

“의료 및 관리 전문가는 소셜 미디어 사용 시간을 줄이는 것이 그 자체로 정신 건강에 도움이 되지 않는다는 점을 인식해야 합니다.

“대신 치료 기반 접근 방식을 취하고 소셜 미디어와 상호 작용하는 방법과 이유를 반영하고 이러한 행동을 관리하면 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

연구 저자이자 GP Dr Patricia Schartau(UCL 역학 및 건강 연구소)는 다음과 같이 덧붙였습니다. 이러한 환자들에게 우리의 검토에서 설명된 보다 효과적인 개입을 포함한 치료의 혜택을 받을 수 있는 기회를 제공합니다.”

2022년에는 전 세계적으로 45억 9천만 명의 사람들이 적어도 한 가지 형태의 소셜 미디어를 사용한 것으로 추산되었으며, 이 사이트는 사람들이 소통하고 관계를 형성하고 서로를 인식하는 방식을 극적으로 변화시켰습니다.

일부 연구에서는 소셜 미디어가 사용자에게 유익하고 사회적 지원을 증가시킬 수 있다고 보고하는 반면, 다른 증거는 소셜 미디어를 우울증, 불안 및 기타 심리적 문제(특히 젊은이들)와 연결시킵니다.

연구원들은 그들의 발견이 문제가 있는 소셜 미디어 사용을 가장 잘 관리하는 방법에 대한 정책 입안자와 임상의를 위한 지침과 권장 사항을 개발하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

그러나 소셜 미디어 사용 개입으로 누가 가장 혜택을 받을 수 있는지 조사하려면 추가 연구가 필요합니다.

Plackett 박사는 National Institute for Health and Care Research(NIHR) Research Schools Mental Health Programme에서 자금을 지원하는 Fellowship(수상 번호 MH013)을 보유하고 있습니다. 이 연구는 또한 NIHR ARC North Thames에서 지원하는 독립적인 연구입니다. 표현된 견해는 저자의 견해이며 반드시 NIHR 또는 보건사회복지부(Department of Health and Social Care)의 견해는 아닙니다.

연구 제한

현재의 실험 연구는 선택 편향의 문제로 인해 결과를 일반화하기 어려운 등 품질이 낮습니다.

누가 소셜 미디어 사용 개입으로 가장 많은 혜택을 받을 수 있는지 조사하기 위해 대표 샘플에 대한 추가 실험 및 종단 연구가 필요합니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2023/08/230811115451.htm