배가 부풀어 오르는 이유와 일반적인 소화 상태에 대해 취해야 할 조치

대부분의 사람들은 복부팽만감을 경험하는데, 이는 종종 가스와 결합되어 위장이 꽉 조이는 듯한 느낌을 받습니다.

매우 흔하고 일반적으로 심각하지 않더라도 이 상태는 광범위한 불편함을 유발할 수 있습니다.

Fox News Digital은 두 사람과 이야기를 나눴습니다. 위장병 전문의 다음 번에 상황을 더 잘 소화할 수 있도록 복부 팽만감 증상을 관리하거나 예방하는 방법에 대한 자세한 내용을 알아보세요.

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자세한 내용은 다음과 같습니다.

팽만감이란 정확히 무엇입니까?

장의 압박감과 지나치게 포만감은 일반적으로 팽만감의 첫 번째 징후입니다.

“팽만감은 사람이 복부에 충만감을 느끼는 것을 의미합니다.” 시카고 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 부교수이자 미국 위장병학회 대변인 레일라 키아 박사가 말했습니다.

장의 압박감과 지나치게 포만감은 일반적으로 팽만감의 첫 번째 징후입니다. (아이스톡)

“이것은 때때로 과도한 공기가 소화관에 갇혀 불편함을 유발할 때 발생합니다. 더 일반적으로는 정상적인 가스 양에 대한 인식이 증가했기 때문입니다.”라고 그녀는 Fox News Digital에 말했습니다.

팽만감의 원인은 무엇입니까?

이러한 일반적인 유발 요인을 포함하여 팽만감의 원인은 다양합니다.

가스를 발생시키는 식품

특정 음식콩, 렌즈콩, 십자화과 야채, 탄산음료 등은 소화 중에 가스를 생성할 수 있습니다.

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매사추세츠 종합병원과 보스턴 메트로 지역의 하버드 의과대학 위장 운동 연구소 소장인 Kyle Staller 박사는 이는 장내 세균의 발효나 체액이 소화관으로 유입되어 발생한다고 말했습니다.

유당불내증

유당불내증 진단을 받은 사람들은 유제품을 섭취한 후 복부 팽만감, 가스, 설사를 경험하는 경우가 많다고 미국 위장병학회 대변인이기도 한 스탈러는 말했습니다.

“락타아제 보충제는 유당을 분해하여 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다.

체강 질병이나 염증성 장 질환과 같은 특정 의학적 상태는 이차적 유당 불내증을 유발할 수 있습니다.

월경주기

동안 여성의 생리주기호르몬 수준, 특히 에스트로겐과 프로게스테론은 과정을 조절하기 위해 변동한다고 Staller는 말했습니다.

여성의 월경주기 동안 호르몬 수치, 특히 에스트로겐과 프로게스테론은 그 과정을 조절하기 위해 변동한다고 한 위장병 의사는 말했습니다. (아이스톡)

의사는 “월경이 일어나기 며칠 전부터 신체는 더 많은 수분을 보유하게 되어 부풀어오르는 원인이 될 수 있다”고 말했습니다.

과식하거나 배변이 부진한 경우

누군가가 과식하면 소화 시스템은 처리하는 데 익숙했던 것보다 더 많은 양의 음식을 처리하는 임무를 맡게 됩니다.

“소화 시스템을 공장의 작업자 팀으로 상상해보십시오. 소화 시스템은 먹는 음식을 더 작은 입자로 분해하고 영양분을 흡수하며 폐기물을 제거하는 역할을 담당합니다”라고 Staller는 말했습니다.

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“몸에 필요한 것보다 더 많이 먹으면 소화팀에 엄청난 양의 일을 보내는 것과 같습니다.”라고 그는 계속했습니다.

“이러한 과도한 작업량으로 인해 분해할 음식이 너무 많아 소화 과정이 느려질 수 있으며, 이는 소화 시스템의 백로그로 이어질 수 있습니다.”

“몸에 필요한 것보다 더 많이 먹으면 소화기 팀에 엄청난 양의 작업을 보내는 것과 같습니다.”

 

소화 시스템이 잉여 음식을 분해하기 위해 더 열심히 일함에 따라 천연 부산물로 더 많은 가스가 생성됩니다.

이 과잉 가스는 위와 장에 축적될 수 있다고 의사는 말했습니다.

위가 커지면 주변 장기와 구조에 압력을 가해 포만감과 복부팽만감을 유발할 수도 있습니다. 전문가에 따르면 변비가 결과적으로 발생할 수도 있습니다.

팽만감을 줄이는 방법

생활방식의 변화 애초에 팽만감이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트 수정이 효과적일 수 있다고 Staller는 말했습니다. 그는 가스와 복부팽만감을 유발하는 경향이 있는 음식을 식별하고 제한할 것을 권장했습니다.

앞서 언급한 것처럼 흔한 원인으로는 콩, 특정 야채, 탄산음료, 인공 감미료 등이 있습니다.

위가 커지면 주변 장기와 구조에 압력을 가해 포만감과 복부팽만감을 유발할 수도 있습니다. (아이스톡)

의사에 따르면, 적은 양의 더 자주 식사를 하고 음식을 완전히 씹어 삼키는 공기의 양을 줄이는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.

Staller는 또한 규칙적인 배변을 유지하고 팽만감의 원인이 될 수 있는 변비를 예방하기 위해 물을 많이 마시는 것을 권장했습니다.

규칙적인 운동은 건강한 소화를 촉진하고 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팽만감 치료

일부 일반의약품은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

가스방지제 Staller는 소화관의 기포를 분해하여 증상을 완화할 수 있지만 그 효과에 대한 증거는 다소 제한적이라고 말했습니다.

과민성 대장 증후군(IBS)이나 염증성 장 질환(IBD)과 같은 기저 질환이 복부 팽만감을 유발하는 경우, 의료 전문가는 증상을 관리하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다.

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Staller는 “모든 섬유질이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다”라고 언급했지만 섬유질 보충제도 도움이 될 수 있습니다.

그는 “저는 일반적으로 팽만감의 가장 일반적인 원인 중 하나인 IBS에 가장 적합한 것으로 수용성 섬유질을 권장합니다. 귀리, 콩, 과일과 같은 식품에서 발견되는 수용성 섬유질은 팽만감에 도움이 될 수 있습니다.”라고 말했습니다.

의사는 처방전 없이 구입할 수 있는 항가스 약품이 소화관의 가스 거품을 분해하여 증상을 완화할 수 있지만 그 효과에 대한 증거는 다소 제한적이라고 말했습니다. (아이스톡)

섬유질은 복부 팽만감을 도울 수 있지만 질병을 유발할 수도 있다고 의사는 경고했습니다.

소화 시스템이 조정될 수 있도록 섬유질 보충제를 점진적으로 도입하는 것이 좋습니다.

Staller는 “낮은 복용량으로 시작하여 시간이 지남에 따라 복용량을 늘리면 가스 및 팽만감과 같은 잠재적인 부작용을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 말했습니다.

생활방식 변화가 도움이 되지 않으면 어떻게 되나요?

복부 팽만감은 흔하고 일반적으로 무해하지만, 식이 요법과 생활 습관 변화로 증상이 호전되지 않거나 다른 관련 증상이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 중요하다고 경고했습니다.

기아는 Fox News Digital에 “생활 방식이나 다이어트 중재로 개선되지 않는 지속적인 팽만감이 있는 경우 다른 원인을 고려해 볼 수 있습니다”라고 말했습니다.

“팽만감은 과민성 대장 증후군, 소아 지방변증, 염증성 장 질환(궤양성 대장염 또는 크론병)과 같은 소화 장애로 인해 발생할 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

“만성 변비, 장폐색, 박테리아 과증식 아니면 위장관암이요.”

다이어트 수정은 복부 팽만감을 예방하는 데 효과적일 수 있다고 한 위장병 의사는 말했습니다. (아이스톡)

이러한 상태에는 근본적인 문제를 치료하기 위한 특별한 치료가 필요하다고 의사는 말했습니다.

“팽만감은 일반적으로 근본적인 원인이 해결되면 개선됩니다.”

팽만감이 지속되거나 통증, 혈변 또는 관련 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것도 중요합니다. 체중 감량그녀는 강조했다.

“의사는 원인을 파악하기 위해 검사를 지시할 수도 있습니다.”라고 기아는 말했습니다. “이러한 검사 중 일부에는 복부 스캔, 대장 내시경 검사, 상부 내시경 검사 또는 혈액 및 대변 검사가 포함될 수 있습니다.”

출처: https://www.foxnews.com/health/heres-why-bloated-what-do-about-common-digestive-condition