에너지 음료를 마시는 어린이는 정신 건강 장애에 걸릴 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔습니다.
에너지 음료가 어린 두뇌에 위험을 초래할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
카페인이나 기타 각성제를 사용하여 에너지를 강화하기 위한 에너지 음료를 섭취하는 사람들은 다음과 같은 정신 건강 문제에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD), 우울증, 불안 및 자살 충동.
이러한 발견은 영국의 Teesside University와 Newcastle University의 공중 보건 중개 연구 센터인 Fuse의 검토에서 비롯되었습니다.
카페인, 놀라운 약? 연구에 따르면 커피를 더 많이 마시면 체지방을 낮추고 제2형 당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다.
Public Health 저널에 게재된 리뷰에서 연구자들은 에너지 음료를 소비하는 21개국 이상에서 120만 명 이상의 어린이와 청소년을 대상으로 한 57개 연구 데이터를 조사했습니다.
연구자들은 2016년 초기 검토에 대한 후속 조치로 이 검토를 수행했습니다.
“우리는 어린이와 청소년의 에너지 음료 섭취와 관련된 훨씬 더 많은 정신 및 신체 건강 결과 목록을 발견했습니다”라고 Teesside University의 공중 보건 영양학 교수인 Amelia Lake가 Fox News Digital에 말했습니다.
영양학자에 따르면 건강에 가장 나쁜 음료는 다음과 같습니다.
“우리는 반복했다 [the review] 이러한 음료의 소비가 부정적인 영향과 관련되어 있음을 암시하는 점점 더 많은 증거 공간을 발견했습니다. 건강 결과.”
에너지 음료의 카페인 함량은 1회 제공량당 50mg~505mg으로, 커피 8.45온스에 90mg, 차 8.45온스에 50mg, 탄산음료 16.9온스에 34mg인 것과 비교됩니다.
연구 결과를 바탕으로 연구원들과 영국의 다른 보건 기관들은 정부에 16세 미만 어린이에게 에너지 음료 판매를 금지할 것을 촉구하고 있습니다.
“이러한 증거는 에너지 음료가 다이어트에 적합하지 않다는 것을 시사합니다. 어린이와 청소년“라고 레이크가 말했다.
“정책 입안자들은 어린이 대상 제품 판매에 연령 제한을 두는 국가의 예를 따라야 합니다.”
전문가들은 무게를 두고 있다
뉴저지에 거주하는 등록 영양사인 Erin Palinski-Wade는 새로운 연구에 참여하지 않았지만 그 결과는 그녀를 놀라게 하지 않았다고 말했습니다.
그녀는 Fox News Digital에 “에너지 음료는 어린이에게 안전한 선택이 아니며 18세 미만의 카페인 섭취에 대한 안전한 지침이 확립되어 있지 않습니다”라고 말했습니다.
“이러한 증거는 에너지 음료가 어린이와 청소년의 식단에 들어갈 자리가 없다는 것을 시사합니다.”
그녀는 카페인의 반감기가 6~8시간이라고 지적했습니다. 이는 카페인이 시스템을 떠나는 데 그만큼 오랜 시간이 걸린다는 것을 의미합니다.
Palinski-Wade는 “적은 양의 카페인이라도 수면의 질과 양에 영향을 미칠 수 있으며, 수면 부족은 성인과 어린이 모두의 정신적, 육체적 건강 저하와 직접적인 관련이 있습니다.”라고 말했습니다.
“양질의 수면이 부족하면 의사 결정, 갈등 해결, 작업 기억 및 학습과 같은 인지 기능이 손상될 수 있으며, 행동, 기분 및 업무 능력이 저하될 수 있습니다. 우울증의 위험.”
불충분한 수면은 또한 어린이의 두뇌 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 학습 문제와 더 빈번한 부정적인 감정으로 이어질 수 있다고 덧붙였습니다.
전문가는 “수면 부족은 기억력과 집중력에도 영향을 미쳐 학업 수행을 더욱 어렵게 만들 수 있으며, 특히 수면이 만성적으로 방해받는 경우 더욱 그렇습니다”라고 말했습니다.
커피 VS. 차: 어떤 음료가 당신에게 ‘더 좋은’가요?
미국 식품의약국(FDA)에 따르면 건강한 성인이라도 일일 카페인 섭취량은 하루 400mg을 초과해서는 안 됩니다.
Palinski-Wade는 “평균 200mg 이상의 카페인을 함유한 에너지 음료의 경우 성인이라도 이 섭취량을 쉽게 초과할 수 있습니다.”라고 말했습니다. “어린이의 경우 이러한 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다.”
캘리포니아 Menlo Park 정신의학 및 수면 의학의 창립자이자 정신과 의사이자 수면 의사인 Alex Dimitriu 박사는 이 연구에 참여하지 않았지만 전문가의 의견을 제시했습니다.
Dimitriu는 Fox News Digital과의 인터뷰에서 “21세 미만 어린이의 외인성 물질에 대한 우려는 인간의 뇌가 26세가 될 때까지 형성이 완료되지 않는다는 것”이라고 말했습니다.
“이러한 이유로 에너지 음료를 포함한 물질 사용은 발달을 현저하게 변화시킬 수 있으며, 아이들이 기분, 집중력 또는 에너지 증상이 있을 수 있는지 외부 ‘수정’을 기대하기 때문에 확실히 약물 추구 행동과 유사한 패턴을 형성할 수 있습니다.”
매일 커피를 마시면 수명이 연장될 수 있다는 새로운 연구
에너지 음료가 수면에 미치는 영향은 특히 우려스럽습니다. 그 효과는 “양방향”일 수 있기 때문이라고 Dimitriu는 말했습니다.
“불쌍한 수면 아이들이 에너지 음료를 사용하도록 유도할 수 있으며, 에너지 음료는 잠을 제대로 자지 못하게 할 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다.
“수면은 뇌 발달에 필수적이기 때문에 수면의 질을 저하시키는 모든 것은 장기적 및 단기적으로 인지적, 정서적 성과에 영향을 미칠 수 있습니다.”
진단되지 않은 ADHD를 앓고 있는 많은 사람들은 각성제, 에너지 음료 및 카페인에 끌리는 경향이 있다고 Dimitriu는 지적했습니다. “따라서 아이들이 이러한 물질을 사용하는 동기가 무엇인지 이해하고 근본적인 원인을 치료하는 것도 필수적입니다.”
“수면 부족은 미국 성인과 어린이 모두에게 정서적, 인지적 장애의 큰 원인입니다.”라고 그는 덧붙였습니다.
잠재적인 한계
연구자들은 검토에 몇 가지 한계가 있음을 인정했습니다.
포함된 연구 중 일부는 품질과 디자인이 부족했고 다른 연구에서는 참가자의 연령을 명확하게 정의하지 않았습니다. 그들은 또한 그것을 증명하지 않습니다. 에너지 드링크 관찰된 건강 문제를 유발한다고 일지 항목에 명시되어 있습니다.
Lake는 Fox News Digital에 “우리는 증거가 인과관계보다는 연관성을 탐구하는 대부분의 단면적 연구에서 나온 것임을 인정합니다”라고 말했습니다.
“인과 관계를 확립하기 위한 실험적 연구에는 윤리적 문제와 타당성 문제가 모두 있습니다.”
업계 협회와 규제 당국의 반응
이번 연구에 대해 미국음료협회(ABA) 대변인은 Fox News Digital에 성명을 발표했습니다.
“에너지 음료는 30년 넘게 전 세계 수십억 명의 사람들이 즐겨 왔으며 미국 식품의약국(FDA), 캐나다 보건부, 유럽 식품 안전청 등 전 세계 정부 식품 안전 기관으로부터 섭취해도 안전한 것으로 인정받았습니다. “라고 그룹은 말했다.
“두 연구 모두 에너지 음료가 수면 문제나 건강 문제를 유발한다는 사실을 발견하지 못했다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그리고 저자는 그들의 발견에 다른 이유가 있을 수 있음을 인정했습니다.”
ABA 대변인은 또한 주류 에너지 음료에는 8온스당 80mg의 카페인이 포함되어 있다고 언급했습니다. 서빙 — “비슷한 크기의 커피하우스 커피에서 발견되는 카페인 양의 약 절반입니다.”
협회는 “미국의 선도적인 에너지 드링크 제조업체는 모든 출처의 총 카페인 함량을 표시하고 음료의 과도하거나 부당한 빠른 소비를 장려하지 않는 것을 포함하여 책임 있는 라벨링 및 마케팅 관행과 관련하여 모든 연방 요구 사항을 자발적으로 뛰어 넘습니다.”라고 덧붙였습니다.
영국 식품표준청(FDA)은 논평을 위해 연락을 받았을 때 Fox News Digital에 아래와 같이 어린이와 청소년의 카페인 소비에 대한 지침을 지시했습니다.
“최대 3mg/kg 체중(bw)의 카페인을 단일 용량으로 섭취하고 최대 3mg/kg bw의 카페인을 매일 섭취하는 것은 안전 문제를 일으키지 않습니다. 체중이 30kg인 10세 어린이의 경우 이는 약 90mg에 해당합니다. 작은 캔의 에너지 드링크라도 최대 200mg의 카페인을 함유할 수 있으며 이는 어린이의 일일 권장 섭취량을 초과합니다.”
FDA 대변인은 “일반적으로 FDA는 특정 연구에 대해 논평하지 않지만 특정 문제에 대한 이해를 높이고 공중 보건 보호라는 사명을 지원하기 위한 증거의 일부로 이를 평가한다”고 말했다. “FDA는 논문 결과를 검토하고 있습니다.”
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