슬리밍의 비결? 특별한 '마른 유전자' 2배 체중 감량

새로운 연구에 따르면, 체중 감량의 비결은 14가지 '마른 유전자'의 조합에 달려 있을 수 있습니다.

에식스 대학 연구진은 사람들이 일주일에 3번 30분씩 달리면 체중 감량 효과가 두 배나 더 크다는 것을 발견했습니다.

스포츠, 재활, 운동 과학부의 헨리 정 박사가 이끄는 연구팀은 해당 유전자를 더 많이 가진 사람들이 8주 동안 가장 많이 날씬해진 것을 발견했습니다.

연구 기간 동안 가장 많은 마커를 가진 사람들은 최대 5kg을 감량했고, 마커가 없는 사람들은 평균 2kg을 감량했습니다.

연구 결과, PGC-1-a를 인코딩하는 PARGC1A 유전자가 체중 감량에 핵심적인 역할을 하며, 체중을 가장 많이 감량한 참가자들에게 존재하는 것으로 밝혀졌습니다.

연구 결과에 따르면 감소된 체중 중 62%는 유전자와 관련이 있고 37%는 운동 및 생활 방식 요인과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

정 박사는 결과에도 불구하고, 생활 방식과 식단은 여전히 ​​체중 감량에 중요하다고 말했습니다.

정 박사는 "이 연구는 청바지 길이를 줄이는 데 중요한 유전자 몇 가지를 밝혀냈지만, 유전자는 모두 서로 연결되어 있기 때문에 운동과 생활 방식의 변화 없이는 아무런 효과가 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

"개입이 없다면 그들은 진정한 잠재력을 보여주지 않을 것이고 그러면 당신이 어떤 유전자를 가지고 있든 상관없어요!

"체중 감량 외에도 운동은 정신 건강부터 심혈관 건강에 이르기까지 많은 이점이 있습니다. 따라서 체중에 차이가 보이지 않더라도 계속 운동하는 것이 좋습니다."

이 연구는 20~40세 사이의 38명을 대상으로 진행되었습니다.

그들은 정상적인 식단과 생활 습관을 따르고, 다른 운동은 하지 않도록 지시를 받았으며, 연구 전후에 체중을 측정했습니다.

Research Quarterly for Exercise and Sport 에 게재된 이 논문은 달리기 성과도 유전학과 관련이 있다는 Chung 박사의 이전 연구를 바탕으로 작성되었습니다.

그는 이 연구를 통해 정부, 기업, 개인이 더욱 맞춤화된 건강 개입을 계획하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

정 박사는 "우리가 누군가의 특정 유전적 프로필을 더 잘 이해할 수 있다면 건강 결과를 개선하기 위한 더 좋고 성공적인 개입으로 이어질 수 있기를 바랍니다."라고 덧붙였습니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/10/241009122307.htm