자스민 허브는 오일, 차 등의 형태로 건강 관리 일상에 추가하면 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.
자스민 차는 여러분이 흥미를 느낄 수 있는 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. (아이스톡)
일상 생활에 새로운 허브를 추가하고 싶을 때, 정기적으로 사용하면 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
"충분히 섭취하고 일관성을 유지하는 것이 좋습니다." 볼페가 말했습니다. "많은 사람들이 충분히 일관성이 없고 아마도 이점을 얻기 위해 적절한 치료적 복용량으로 섭취하지 않는 것 같습니다."
볼페는 자스민과 같은 허브를 사용하는 것과 더불어 전반적으로 건강한 생활 방식을 유지하는 것도 효과를 보기 위해서는 중요하다고 지적했습니다.
자스민이 건강에 미치는 효과에 대해 자세히 알아보려면 아래를 읽어보세요.
- 항산화제가 가득 들어있어요
- 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
- 피부 건강과 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.
자스민 오일을 희석하여 피부에 바르거나 디퓨저에 넣을 수 있습니다. 이는 널리 사용되는 방법입니다. (아이스톡)
1. 항산화 성분이 풍부하다
자스민은 항산화제로 가득 차 있습니다. Healthline에 따르면, 폴리페놀로 알려진 식물성 화합물로 구성되어 있습니다.
출처에 따르면, 이 화합물은 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다.
"그것은 녹차와 같은 항산화제의 공급원입니다. 사실 녹차와 많이 짝을 이룹니다." 볼페가 말했습니다.
항산화제를 제공할 수 있는 여러 종류의 자스민차가 있습니다.
볼페는 "저는 상업적으로 만든 티백보다 유기농 잎차 버전을 더 좋아합니다."라고 말했습니다.
자스민 차에는 항산화 물질이 풍부합니다. 건강상의 이점을 보려면 정기적으로 섭취해야 합니다. (아이스톡)
항산화 성분이 추가로 필요하지만 차를 마시고 싶지 않다면 캡슐 형태로 된 자스민을 섭취하는 것도 좋습니다. 이는 일상 생활에 섭취하는 대체 방법이 될 수 있습니다.
2. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
자스민은 전반적으로 건강한 생활 방식과 결합하면 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
"새로운 연구에서 콜드브루 자스민 티를 조사한 결과, 체중 증가와 비만, 건강에 해로운 콜레스테롤 수치, 인슐린 저항성, 불균형한 미생물 군집과 같은 디스바이오시스, 그리고 염증과 같은 대사 증후군과 관련된 여러 합병증을 줄이는 것으로 나타났습니다."라고 볼페는 말했습니다. "그리고 이 모든 것은 미생물 프로필을 건강을 최적화하는 방식으로 변경하는 것과 관련이 있습니다."
식단에 새로운 것을 추가할 때는 부작용이 나타나지 않도록 천천히 시작하는 것이 좋습니다.
자스민은 건강한 생활 방식에 통합되어 잠재적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. (아이스톡)
"제 말은, 어떤 허브에든 부작용이 생길 가능성이 항상 있다는 거예요." 볼페가 말했습니다. "알레르기든, 알레르기 반응이든, 그런 거요. [자스민의] 부작용을 보여주는 연구는 그렇게 많지 않아요. … 꽤 온화하고 안전한 허브예요."
3. 피부 건강과 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.
자스민은 상처 치유, 궤양 및 피부 질환 치료를 포함하여 피부와 관련된 이로운 효과로도 알려져 있습니다.
"임상적으로 입증되었으며, 궤양, 피부 질환 및 상처 치유를 위한 민간 요법에서 사용되었습니다." Volpe가 설명했습니다. "저는 이러한 이점이 항산화 및 항균 활동에서 비롯된다고 말하고 싶습니다."
헬스라인에 따르면, 작은 상처나 긁힌 자국 등 상처를 치료하기 위해 자스민을 사용하는 경우, 희석한 재스민 오일을 사용해야 합니다.
출처: https://www.foxnews.com/health/jasmine-herbs-surprising-benefits-added-health-routines-form-oil-tea-more
댓글 없음
아름다운 덧글로 인터넷문화를 선도해 주세요