어려서부터 좋은 체력이 정신건강을 지켜준다

최근 핀란드의 한 연구에 따르면 어린 시절부터 청소년기까지 좋은 신체적 건강이 청소년기의 더 나은 정신 건강과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 중요하고 시기적절한데, 정신 건강 문제는 현재 주요 사회적 과제로, 청소년의 최대 25%-30%에 영향을 미치고 있기 때문입니다. 이러한 결과는 어린 시절부터 신체적 건강을 개선하면 정신 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

유베스퀼레 대학교 스포츠 및 건강 과학부와 동핀란드 대학교 생물의학 연구소가 실시한 연구에서는 8년 동안 241명의 청소년의 신체적 건강을 어린 시절부터 청소년기까지 추적 조사했습니다.

연구 결과에 따르면, 어린 시절부터 청소년기에 이르기까지 심폐 기능이 향상되고 개선될수록 청소년기에 스트레스와 우울증 증상이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

또한 이 연구에서는 어린 시절부터 청소년기까지 운동 능력이 향상되면 인지 기능이 향상되고 스트레스와 우울증 증상이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

그러나 운동 능력과 우울증 증상 사이의 연관성은 심폐 기능 능력과 우울증 증상 사이의 연관성보다 약했습니다.

청소년기에 측정한 화면 시간은 심폐 기능 및 운동 기능과 정신 건강의 연관성을 부분적으로 설명했습니다.

이러한 연구 결과는 청소년기의 정신 건강 및 인지 문제를 완화하기 위한 잠재적 전략으로, 어릴 때부터 신체 건강에 투자하는 것이 좋다는 것을 뒷받침합니다.

"어린이와 청소년의 신체적 건강이 저하되는 것에 대한 우려는 사실입니다. 그러나 초점은 신체 건강에 맞춰져 있습니다."라고 위베스퀼레 대학교 스포츠 및 건강 과학부 스포츠 및 운동 의학과 수석 강사인 에로 하팔라가 말했습니다.

"저희의 결과는 정책 입안자, 부모 및 보호자가 신체적 건강의 중요성을 보다 전체적으로 보도록 격려해야 합니다. 신체적 건강이 좋지 않으면 정신 건강 문제가 증가하고 학습에 필요한 인지 능력이 손상될 수 있기 때문입니다."

하팔라는 "사회 전체가 학교, 여가 시간, 취미 생활에서 신체 활동 참여를 늘려 어린이와 청소년의 신체적 능력 개발을 지원해야 합니다."라고 강조합니다.

이 연구는 동핀란드 대학교 생물의학 연구소에서 티모 라카(Timo Lakka) 교수가 주도하고 있는 아동의 신체 활동과 영양(PANIC) 연구의 종단 데이터를 기반으로 합니다.

이 연구는 241명의 개인을 대상으로 어린 시절부터 청소년기까지 8년간 신체적 건강을 추적했습니다.

정신 건강 평가는 청소년기에 실시되었습니다.

해당 연구는 Sports Medicine 에 게재되었습니다.

PANIC 연구는 University of Eastern Finland의 Metabolic Diseases Research Community의 일부입니다. 이 연구 커뮤니티는 주요 심장대사 질환을 조사하는 데 전념합니다. 유전학, 유전체학, 전환 연구 및 라이프스타일 개입을 활용하여 이 커뮤니티는 질병 메커니즘에 대한 강력한 증거를 제공하고 조기 진단, 예방 및 개인화된 치료를 발전시키는 것을 목표로 합니다. 이 연구 커뮤니티는 기초 연구부터 환자 치료에 이르기까지 20개의 연구 그룹으로 구성되어 있습니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/10/241015141618.htm