여성은 남성보다 잠을 덜 자고 더 자주 깨어난다

CU Boulder 연구진의 새로운 동물 연구에 따르면 여성은 남성보다 잠을 덜 자고 더 자주 일어나며 회복에 도움이 되는 수면을 덜 취하는 것으로 나타났습니다.

저널에 발표된 연구 결과 과학 보고서남성과 여성의 수면 차이의 기초가 될 수 있는 것이 무엇인지에 대한 새로운 시각을 제시하고 수십 년 동안 주로 남성에게 초점을 맞춘 생물 의학 연구에 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다.

통합 생리학 조교수인 수석 저자인 Rachel Rowe는 "인간의 경우 남성과 여성은 뚜렷한 수면 패턴을 나타내며, 이는 종종 생활 방식 요인과 간병 역할에 기인합니다."라고 말했습니다. "우리의 결과는 생물학적 요인이 이전에 인식된 것보다 이러한 수면 차이를 유발하는 데 더 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다."

불충분한 수면이 당뇨병, 비만, 알츠하이머병, 면역 장애와 같은 질병의 위험에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이러한 질병이 수면에 어떤 영향을 미치는지 탐구하는 수천 건의 동물 연구가 최근 몇 년간 수면 연구가 폭발적으로 증가했습니다. 한편, 수면제를 비롯한 신약이 효과가 있는지, 부작용은 무엇인지 알아보기 위해 가장 먼저 실험 대상이 된 쥐가 종종 있었습니다.

그러나 이러한 결과 중 다수는 여성 대표성이 부족하여 왜곡되었을 수 있다고 연구는 제안합니다.

“본질적으로 우리는 생의학 연구에서 가장 일반적으로 사용되는 쥐 종류가 성별에 따른 수면 행동을 가지고 있으며 이러한 성별 차이를 적절하게 설명하지 못하면 데이터 해석에 결함이 있을 수 있다는 사실을 발견했습니다.”라고 졸업한 제1저자 Grant Mannino는 말했습니다. 심리학과 신경과학 학위를 취득했으며, 5월 인문과학대학 우수 학부생으로 선정되었습니다.

쥐가 자는 방법

비침습적 연구를 위해 저자는 267마리 "C57BL/6J" 쥐의 수면 패턴을 평가하기 위해 매우 민감한 움직임 센서가 늘어선 특수 케이지를 사용했습니다.

수컷은 24시간 동안 총 670분을 자는데, 이는 암컷 쥐보다 약 1시간 더 많은 것입니다. 그 여분의 수면은 비급속 안구 운동(NREM) 수면, 즉 신체가 스스로 회복하기 위해 노력할 때 회복하는 수면이었습니다.

생쥐는 야행성이며 "다상 수면자"입니다. 즉, 몇 분 동안 낮잠을 자다가 잠깐 깨어나 주변 환경을 조사한 다음 다시 잠을 자기 시작합니다. 연구에 따르면 여성의 수면 시간은 훨씬 짧습니다. 본질적으로 여성의 수면은 더 단편적입니다.

초파리, 쥐, 제브라피시, 새를 포함한 다른 동물에서도 비슷한 성별 차이가 나타났습니다. 진화적으로는 말이 됩니다.

“생물학적 관점에서 볼 때 여성은 일반적으로 새끼를 돌보는 사람이기 때문에 환경에 더 민감하고 필요할 때 흥분하도록 설계되었을 수 있습니다.”라고 Rowe는 말했습니다. "남자들이 자는 만큼 잠을 많이 자면 우리는 하나의 종으로서 앞으로 나아갈 수 없겠죠?"

각성을 촉진하는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬과 성호르몬이 역할을 할 가능성이 높습니다. 예를 들어, 여성은 에스트로겐과 프로게스테론이 가장 낮은 월경 주기 동안 수면이 더 나쁘다고 보고하는 경향이 있습니다.

어떤 사람들은 여성이 본질적으로 수면을 덜 필요로 한다는 가설을 세웠습니다.

"나에게 있어서 질문은: 우리가 남편이나 파트너만큼 잠을 자지 않고 실제로는 정상적인 수면 프로필인데도 잠이 부족하다고 생각하기 때문에 우리 자신에게 너무 많은 스트레스를 주고 있는 걸까요?" 로우가 말했습니다.

저자들은 이번 발견이 근본적인 생물학적 차이에 대한 더 많은 연구에 영감을 주기를 바랍니다. 더 중요한 것은, 그들은 이 연구가 과학자들이 연구 수행 방법을 재평가하도록 유도하기를 희망한다는 것입니다.

진전이 있었지만 해야 할 일이 더 많다

2016년에 국립보건원(National Institutes of Health)은 동물 연구 자금을 신청하는 과학자들에게 "성별을 생물학적 변수"로 고려하도록 요구하기 시작했습니다. 진전이 있었지만 연구에 따르면 성 편견이 여전히 존재하는 것으로 나타났습니다. 그리고 그것은 실제적인 결과를 가져올 수 있다고 저자들은 발견했습니다.

여성에게 가장 효과가 좋은 수면 치료법을 시뮬레이션한 결과, 표본 크기가 남성과 여성으로 균등하게 구성된 경우에만 정확하게 반영된다는 사실을 발견했습니다.

결론: 여성이 과소 대표되면 여성에게 가장 효과적인 약이 효과가 없어 보일 수 있고 가장 큰 타격을 주는 부작용은 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

"벤치에서 침상까지의 파이프라인은 수십 년에 걸쳐 이루어지며, 동물 실험에서 임상시험이 진행되면 실패하는 경우가 많습니다. 섹스가 충분히 고려되지 않아서 그렇게 오래 걸리는 걸까요?" 로우가 말했습니다.

저자는 연구자들이 가능하면 남녀를 동등하게 포함하고, 남성과 여성에 대한 데이터를 별도로 분석하고, 여성을 과소대표한 과거 연구를 재평가하도록 권장합니다.

Rowe는 "여기서 가장 놀라운 발견은 수컷과 암컷 쥐가 다르게 잠을 잔다는 것이 아니라 지금까지 아무도 이것을 철저히 보여주지 못했다는 것"이라고 말했습니다. "우리는 2024년 이전에 이 사실을 알았어야 했습니다."

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/11/241121115806.htm