불평이 실제로 뇌를 재구성할 수 있다

불평이 실제로 뇌를 재구성할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 🧠💔

연구에 따르면 끊임없는 부정적인 것은 비관주의와 우울증의 패턴에 갇히도록 마음을 훈련시킵니다. 😞🔄

불평할 때마다 뇌는 부정성에 초점을 맞춘 신경 경로를 강화합니다. 🌌🧪 시간이 지남에 따라 불평하기가 더 쉬워지고 사물의 긍정적인 측면을 보는 것이 더 어려워집니다. 🪫✨

그게 다가 아닙니다. 부정적인 것은 전염됩니다. 🙁➡️🧍‍♂️

만성적으로 불평하는 사람들과 어울리면 이 효과가 증폭되어 더욱 낙담하는 환경이 조성될 수 있습니다. 🌫️🌪️

자유로워지는 것은 마음챙김에서 시작됩니다. 🌟🧘‍♀️

감사를 선택하고 과제를 재구성함으로써 뇌가 좋은 것에 집중하도록 재훈련하여 행복과 회복력을 증진할 수 있습니다. 🌈💪

오늘부터 시작해 보는 건 어떨까요?

관점을 간단히 바꾸면 모든 것이 바뀔 수 있습니다. 💫💕

출처: https://www.facebook.com/raelianyue/posts/pfbid02LTBZzLvbQ9ci6nMToBd1iR1hBm2Ahhsw5d6jQnDd95MwABbHSF2Fp5ssmyq4pcDDl