간헐적 단식은 모발 성장을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

머리카락이 원하는 것보다 느리게 자라는 경우, 식단이 원인일 수 있습니다.

중국 저장성 웨스트레이크 대학교(Westlake University)의 새로운 연구에 따르면 간헐적 단식이 인간의 모발 성장을 크게 감소시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

간헐적 단식 방법은 하루 중 식사 시간을 단축하는 방법으로, 가장 일반적으로 8시간의 식사 시간과 16시간의 단식 시간을 포함합니다.

존스 홉킨스 의학(Johns Hopkins Medicine)에 따르면 연구에 따르면 간헐적 단식이 체중 감량 및 관리, 심장 건강 및 기억력에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

그러나 연구자들은 중국 연구에서 일부 간헐적 단식 요법이 생쥐의 "모낭 재생을 억제"하는 것으로 나타났기 때문에 일부 달갑지 않은 부작용이 있을 수 있다는 사실을 발견했습니다.

연구자들은 생쥐와 인간 연구 모두에서 간헐적 단식이 모발 성장을 감소시키는 것을 발견했습니다. (아이스톡)

연구에서 분석된 쥐들은 면도를 하고 다양한 간헐적 단식 일정을 따랐습니다.

BBC 사이언스 포커스(BBC Science Focus)의 분석에 따르면, 정상적인 식사 일정을 따른 그룹은 30일 후에 머리카락이 다시 자랐습니다. 단식을 한 그룹은 96일 후에 부분적인 모발 성장만 보였습니다.

Cell Press 저널에 발표된 이 연구에서는 장기간 단식을 하면 부신이 활성화되어 "영양분 공급이 불안정한 기간" 동안 조직 재생이 중단된다는 결론을 내렸습니다.

이는 또한 모낭줄기세포에 대한 스트레스로 인해 발생한다고 BBC는 보도했다. 간헐적 단식 그룹에서는 오랜 기간 단식을 한 후 이 모낭이 "사라졌습니다".

연구에 따르면 생쥐는 대사 건강이 향상되고 모발 재생이 느려지는 것으로 나타났습니다. 그러나 대사 속도가 느리고 모발 성장 패턴이 다른 인간의 경우 그 효과가 동일하지 않을 수 있습니다.

연구에서 분석된 쥐(사진에 없음)는 면도를 하고 서로 다른 간헐적 단식 일정을 따랐습니다. (아이스톡)

후속 인간 임상 실험에서 연구자들은 하루 18시간의 단식 요법을 따르는 건강한 젊은 성인 49명을 연구했습니다.

이 시기에는 모발 성장이 평균 18% 감소하는 것으로 나타났습니다.

뉴욕에 소재한 MDCS 피부과의 피부과 전문의인 브렌든 캠프 박사는 "소동물 기반 연구"가 단식이 모낭의 성장 주기에 영향을 미칠 수 있음을 어떻게 시사하는지 반복해서 말했습니다.

연구에 참여하지 않은 Camp는 Fox News Digital에 "단식과 관련된 대사 변화는 모발 성장에 일종의 스트레스를 주어 모발 성장을 둔화시킬 수 있습니다"라고 말했습니다.

"신체가 포도당 대신 지방을 대사하는 과정에서 단식 중에 발생하는 산화 스트레스가 모발 성장을 방해한다는 가설이 있습니다."

인간을 대상으로 한 임상 실험에서 하루 18시간 단식을 하면 모발 성장이 평균 18% 감소했습니다. (아이스톡)

모발 성장을 촉진하기 위해 캠프는 비타민과 철, 셀레늄, 아연, 비오틴, 엽산, 비타민 D와 같은 영양소에 초점을 맞춰 식단을 약간 바꿀 것을 제안합니다.

"[This] 탈모의 원인이 될 수 있는 영양 결핍을 예방할 수 있다"고 말했습니다.

피부과 전문의는 "폭발적인" 다이어트나 유행하는 다이어트, 심지어 단기간에 상당한 체중 감량을 초래하는 질병이 "휴지기 탈모"라는 상태를 유발할 수 있다고 경고했습니다.

"이 상태에서는 신체적 질병이든 심각한 스트레스를 주는 삶의 사건이든 어떤 유형의 건강 사건에 대한 반응으로 상당한 양의 탈모가 발생합니다."라고 그는 말했습니다.

보도자료에 따르면 이 연구는 중국 국가자연과학기금위원회, 저장성 중점 연구개발 계획, 웨스트레이크 생명과학 및 생물의학 실험실, 미래산업연구센터(RCIF), 웨스트레이크 대학 합성생물학 및 통합생명공학 센터의 지원을 받았습니다.

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