오메가-3는 노화 과정을 늦출 수 있다

많은 사람들이 노화 과정을 늦추거나 심지어 멈추고 싶어합니다. 이전 임상 연구에 따르면 칼로리 섭취를 줄이면 인간의 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 비타민 D 또는 오메가-3 지방산을 섭취하면 동물의 생물학적 노화를 늦추는 데 유망한 결과가 나타났습니다. 그러나 이러한 조치가 인간에게도 효과가 있는지는 불분명했습니다.

하이케 비쇼프-페라리가 이끄는 DO-HEALTH 연구에서 이전에 테스트한 치료법도 노화 과정을 늦추는 것과 관련이 있습니다. 이는 비타민 D와 오메가-3 지방산, 그리고 규칙적인 신체 활동이 감염과 낙상의 위험을 줄이고 암과 조기 허약증을 예방한다는 것을 보여주었습니다. 취리히 대학교의 노인과 및 노인 의학 교수인 비쇼프-페라리는 "이러한 결과는 스위스 DO-HEALTH 참가자의 생물학적 노화 과정에 대한 이 세 가지 치료법의 직접적인 영향을 측정하도록 영감을 주었습니다."라고 말합니다.

생물학적 연령과 연대 측정

생물학적 노화를 측정 가능하게 만드는 한 가지 과학적 접근 방식은 후생유전적 시계를 사용하는 것입니다. 후생유전적 시계는 메틸화라고 알려진 DNA 분자의 화학적 변형을 기록하여 생물학적 노화와 연대기적 노화의 차이를 정량화합니다. DO-HEALTH 연구는 이 분자 생물학적 측정 방법이 표적 치료에 얼마나 민감하게 반응하는지 처음으로 조사했습니다.

영어: Heike Bischoff-Ferrari가 이끄는 팀은 시계를 개발한 Altos Labs Cambridge(영국)의 수석 연구원인 Steve Horvath와 협력하여 70세 이상의 777명을 대상으로 생물학적 노화에 대한 오메가-3 및/또는 비타민 D 및/또는 간단한 근력 운동의 효과를 조사했습니다. 3년간의 연구 기간 동안 8가지 다른 치료 조합이 테스트되었습니다. 피험자들은 매일 2,000국제단위(IU)의 비타민 D 및/또는 1g의 오메가-3 지방산(조류에서 추출)을 섭취하거나 일주일에 3번 집에서 30분간 근력 운동을 했습니다.

생물학적 연령이 느려짐 연구자들이 혈액 샘플을 분석했을 때, 오메가-3 지방산을 섭취하면 피험자의 성별, 연령 또는 체질량 지수에 관계없이 여러 가지 후생유전적 시계에서 생물학적 노화가 최대 4개월까지 느려지는 것을 발견했습니다. 사용된 네 가지 후생유전적 시계 중 하나에 따르면 오메가-3, 비타민 D 및 근력 운동을 결합하면 훨씬 더 효과적인 것으로 나타났습니다.

"이 결과는 DO-HEALTH 연구의 이전 결과를 확장한 것입니다. 이 연구에서는 이 세 가지 요인이 합쳐져 3년 동안 암 위험을 줄이고 조기 허약증을 예방하는 데 가장 큰 영향을 미쳐 생물학적 노화 과정을 늦추었습니다." Bischoff-Ferrari가 말했습니다. 연구 저자에 따르면, 이러한 각 측정은 서로 보완하는 다른 메커니즘을 통해 작동하며, 결합하면 전반적인 효과가 높아집니다.

검증 플랫폼으로서의 DO-HEALTH

동시에 연구팀은 연구의 한계에 주목합니다. "생물학적 연령을 측정하는 데 일반적으로 받아들여지는 금본위는 없습니다." Bischoff-Ferrari는 설명합니다. "그러나 우리는 최신 기술을 반영하는 현재 검증된 최상의 후생유전적 시계를 분석했습니다." 생물학적 시계의 임상적 적용을 더욱 발전시키기 위해 Bischoff-Ferrari는 Global Health Span Extension Consortium의 주요 국제 연구자들과 함께 DO-HEALTH 및 기타 글로벌 개입 연구를 노화의 새로운 바이오마커에 대한 검증 플랫폼으로 사용할 계획입니다.

연구자들은 또한 샘플이 스위스 참가자로만 구성되어 있기 때문에 70세 이상의 전 세계 노인 인구를 대표하지 않는다고 지적합니다. 다음 단계에서는 더 다양한 유전학과 라이프스타일을 설명하기 위해 독일, 프랑스, ​​오스트리아, 포르투갈 사람들을 포함한 모든 DO-HEALTH 참가자에게 분석을 확대할 계획입니다.

DO-HEALTH 체험

2,157명의 연구 참여자는 개입의 개별적 및 통합적 이점을 시험하기 위해 무작위로 8개 그룹으로 나뉘었습니다. 그룹 1은 하루 2,000IU의 비타민 D3(현재 노인에게 권장되는 하루 800IU의 200% 이상), 하루 1g의 오메가-3 지방산, 그리고 주 3회 간단한 가정 운동 프로그램을 받았습니다. 그룹 2는 비타민 D3와 오메가-3 지방산을 받았습니다. 그룹 3은 비타민 D3와 운동 프로그램을 받았습니다. 그룹 4는 오메가-3 지방산과 운동 프로그램을 받았습니다. 그룹 5는 비타민 D3만 받았습니다. 그룹 6은 오메가-3 지방산만 받았습니다. 그룹 7은 운동 프로그램만 받았습니다. 그룹 8은 위약을 받았습니다.

참가자들은 3개월마다 후속 전화 통화를 받았고, 기준선, 1년차, 2년차, 3년차에 연구 센터에서 식단 및 신체 활동과 같은 라이프스타일 요소를 포함한 표준화되고 포괄적인 건강 및 기능 평가를 받았습니다. DO-HEALTH 코호트 및 바이오뱅크는 유럽에서 70세 이상의 건강한 성인을 대상으로 한 가장 큰 연구이며, 취리히 대학교가 주도합니다. DO-HEALTH 연구와 국제 연구자 네트워크는 EU의 제7차 연구 프레임워크 프로그램에서 자금을 지원받았습니다.

후성유전학 측정은 스위스 국립과학재단(주요 연구자 비숍-페라리)의 지원을 받았습니다.

출처: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/02/250204132423.htm