한 그룹의 과도한 전화 및 화면 사용이 조울증 증상과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다

캘리포니아 대학 샌프란시스코 캠퍼스의 최근 연구에 따르면, 특정 유형의 기술 사용에 더 많이 노출된 사춘기 전 아동은 조울증 증상이 나타날 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.

사회정신의학 및 정신과역학 저널에 발표된 이 연구는 미국 전역의 10~11세 어린이 9,243명을 대상으로 분석했습니다.

소셜 미디어, 문자 메시지, 비디오 및 비디오 게임에 더 많은 시간을 보내는 젊은이들은 "자존감이 높아지고, 수면 필요성이 감소하고, 주의가 산만해지고, 말이 빠르고, 생각이 빨리 돌고, 충동적이 되는 경향이 있습니다. 이는 조울증 발작의 특징이며 양극성 장애 의 주요 특징입니다."라고 보도자료에 나와 있습니다.

"이 연구는 건강한 화면 사용 습관을 일찍 기르는 것이 중요하다는 것을 강조합니다." 토론토 대학 사회복지학부 팩터-인웬타시 학부의 조교수이자 공동 저자인 카일 갠슨 박사가 발표에서 말했습니다. 

"향후 연구를 통해 화면 사용과 조울증 증상을 연결하는 행동과 뇌 메커니즘을 더 잘 이해하여 예방 및 개입 노력에 대한 정보를 제공할 수 있습니다."

특정 연령대의 젊은이들의 소셜 미디어, 문자 메시지, 비디오 및 비디오 게임의 과도한 사용은 최근 연구에서 정신 건강 문제의 위험이 높아졌습니다. (폭스 뉴스)

전문가가 알려주는 안전한 사용을 위한 팁

글로벌 언플러깅의 날(3월 7일)을 기념하여 Verizon은 뉴욕시에서 사상 처음으로 "디지털 웰빙 서밋"을 개최하여 대중과 기술을 안전하게 사용하는 방법에 대한 통찰력을 공유했습니다.

베라이즌 소비자 그룹의 CEO인 소미아나라얀 삼파스는 특히 어린이를 위해 디지털 경계를 설정하는 것의 중요성에 대해 논의했습니다.

"디지털 웰빙은 모든 연령대에 적용되어야 하지만, 부모로서 우리에게는 새로운 청사진이 필요합니다. 이전에 이런 일을 겪어본 적이 없으니까요." 샘패스가 빅애플에서 열린 행사에서 말했습니다.

"사람들은 더 건강한 관계를 가질 수 있어요."

"이 디지털 시대는 우리 모두에게 새로운 시대입니다. 역사상 우리가 그것을 어떻게 다룰지 되찾을 수 있는 시간은 없습니다."

Fox News Digital과의 별도 인터뷰에서 Sampath는 Verizon의 2024년 소비자 연결 보고서에서 얻은 결과를 포함하여 휴대전화 사용에 대한 흥미로운 통계를 공유했습니다.

보고서에 따르면, 어린이와 청소년은 하루에 4~5시간 동안 소셜 미디어를 사용하고, 매일 250~275개의 알림을 받습니다.

Verizon Consumer Group의 CEO 인 Sowmyanarayan Sampath는 2025 년 3 월 6 일 뉴욕시의 Verizon Digital Wellness Summit에 나와 있습니다. 왼쪽에서 배우 및 토크쇼 주최자 인 Drew Barrymore. (Angelica Stabile/Fox News Digital)

아이들은 하루에 약 150번 정도 휴대전화를 만지고 집어 올리는 것으로 나타났습니다.

이런 사건 중 4분의 1은 학교 시간 동안 발생했습니다.

"이것이 사람들이 더 건강한 관계를 가질 수 있다는 생각을 하게 된 계기가 됐습니다."라고 샘패스는 말했습니다.

기술이 아이들에게 미치는 영향

보스턴 소아병원의 주치의 심리학자이자 하버드 의대의 조교수인 케네이샤 신클레어-맥브라이드 박사도 베라이즌 행사 패널에서 연설했고, 폭스 뉴스 디지털과의 후속 인터뷰에서도 연설했습니다.

전문가는 아이들이 자유시간을 "수많은 시간" 휴대폰에 보내는 것은 "문제가 될 수 있다"고 지적하며, 특히 사이버 괴롭힘이나 증오 표현과 같은 위협을 경험할 가능성을 고려할 때 더욱 그렇다고 말했습니다.

그녀는 "이것이 우울증 증상 및 기타 정신 건강 문제와 관련이 있다는 것을 알고 있습니다."라고 말했습니다.

"우리는 또한 사회적 연결, 학습, 즐거움에 긍정적인 요소가 많다는 것을 알고 있기 때문에 이 두 가지를 균형 있게 조절해야 합니다."

그녀는 일부 소셜 미디어 앱은 알고리즘 루프를 통해 "당신을 꼼짝 못하게 만들도록 설계되어 있다"고 지적했습니다.

전문가들은 다른 사람들과 사교하는 것이 아이들의 기분에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고 제안했다. (istock)

이러한 문제적 사용은 직장이나 학교에서의 기능 저하로 이어질 수 있으며, 수면 과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 싱클레어-맥브라이드는 경고했습니다.

"그들은 긍정적인 방식으로 삶을 살고, 하고 싶은 일과 해야 할 일을 할 수 있을까요? 그 중 어떤 부분에 우려가 있다면, 대개는 재평가가 필요하다는 신호입니다."

부모님, 조부모님을 위한 프롬프트

신클레어-맥브라이드는 부모와 조부모에게 아이들이 사용하는 앱에 대해 알아보고 사기, 잘못된 정보 또는 AI가 생성한 콘텐츠를 감지하도록 훈련시켜 콘텐츠의 "비판적 소비자"가 되도록 가르치라고 권장했습니다.

"속도를 늦추고 자신이 하는 일에 대해 더 신중하고 주의 깊게 생각하는 것이 부모로서 모범을 보이는 첫 번째 단계라고 생각합니다." 그녀는 Fox News Digital에 이렇게 말했습니다.

"부모는 또한 자신의 사용량을 살펴보고, '내가 휴대전화를 너무 많이 사용하는가? 소셜 미디어에 너무 중독되어 있는가?'라고 물어볼 수 있습니다."

CEO는 또한 어른들에게 집안의 특정 공간이나 하루 중 특정 시간에만 국한되도록 휴대전화 사용과 관련된 경계를 정할 것을 촉구했습니다.

"실생활에서 일을 할 때 더 행복하다고 느낍니다." (istock)

'재미있는 공간 만들기'

샘패스는 가족들이 기술 사용과 오프라인 활동 사이에 건강한 균형을 유지할 수 있도록 간단한 조언을 제공했습니다.

"영화 보러 가세요. 산책하러 가세요. 게임하러 가거나 친구들과 놀러 가세요. 아니면 그냥 주방에서 가족과 어울리고 재밌는 일을 하세요."라고 그는 제안했습니다.

"아이들은 때로는 아무것도 하지 않고, 책을 읽거나 그냥 놀면서 편안해야 한다고 생각해요."라고 그는 말했습니다.

"아이들은 그렇게 하는 데 훨씬 더 편안해져야 할 겁니다. 그것은 건강한 경계의 일부이고, 기술과 좋은 관계를 맺는 데에도 도움이 됩니다."

샘패스는 또한 미국인들에게 "세계에서 가장 좋은 날씨"와 "최고의 자연 경관"을 갖춘 지역에 살면서 야외 공간을 탐험 하고 더 많이 움직이는 것을 활용하라고 권장했습니다.

"사람들이 디지털 기술로 소비하는 시간은 스포츠, 예술, 창의적 활동, 독서 또는 실제 실습, 실질적인 것들 등 실제 물건과 균형을 이루어야합니다." (istock)

"재미있게 놀 수 있는 공간을 만들고 싶어요. 놀 수 있는 공간을 만들고 싶어요. 신체 활동을 할 수 있는 공간, 진짜 관계를 맺을 수 있는 공간을 만들고 싶어요."라고 그는 말했습니다.

"정신 건강에 장기적으로 이점이 있습니다 ... 현실에서 일을 할 때 더 행복하다고 느낍니다."

신클레어-맥브라이드는 밖으로 나가서 "풀을 만지라"는 조언에 동의했습니다.

그녀는 "사람들이 디지털 기술을 사용하는 시간은 스포츠, 예술, 창작 활동, 독서 또는 실제로 손을 대고 느끼는 것 등 실제 생활과 균형을 이루어야 합니다."라고 말했습니다.

전문가들은 아이들이 디지털에 대한 불이행하는 대신 실질적인 활동과 취미를 탐구 할 시간을 더 많이 받도록 옹호했습니다. (istock)

그녀는 "이 세대는 디지털, 디지털, 디지털만 원한다는 사고방식을 가지고 있는 것 같아요"라고 덧붙였습니다.

"그들은 여전히 ​​다른 것도 좋아합니다. 우리는 그들에게 선택권, 공간, 그리고 그 시간을 가질 수 있는 자유를 주어야 합니다."

출처: https://www.foxnews.com/health/excessive-phone-screen-use-tied-manic-symptoms-group-study