단식을 하면 우리 몸에서 일어나는 변화

【1~4시간】

몸은 조용히 마지막 식사를 소화하고 있습니다. 혈당치는 안정적이고 정상적인 상태입니다.

【4~8시간】

혈당이 천천히 떨어지기 시작합니다. 몸은 간과 근육에 축적된 즉각적인 에너지원인 "글리코겐"을 서서히 사용하기 시작합니다.

【8～12시간】

글리코겐이 점차 고갈됩니다. 가벼운 배고픈 느낌을 기억하기 시작할 수 있지만 견딜 수없는 수준은 아닙니다.

【12~16시간】

이 단계에서 몸은 지방을 에너지 원으로 사용하기 시작합니다. 인슐린 수치가 크게 떨어지고 지방 연소가 촉진됩니다.

【16～20시간】

공식적으로 "케토시스"상태로 들어갑니다. 몸은 주로 지방을 연료로 사용하기 시작하기 때문에 집중력과 정신적인 에너지가 높아지는 것을 느끼는 경우가 종종 있습니다.

【20~24시간】

신체는 "자동 퍼지"라는 강력한 메커니즘을 발동합니다. 이것은 세포의 자연적인 정화 과정으로, 손상된 세포를 재활용하고 몸을 깊게 재생합니다.

24시간 후:

- 몸은 활발히 지방을 연소

- 세포가 재생 중

- 소화 시스템이 완전히 휴식

이것이 많은 사람들이 정기적으로이 습관 (금식)을 도입하는 이유입니다. 몸에 내부적인 재기동(리부트)을 제공하게 되기 때문입니다.

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출처: https://www.facebook.com/tokioRaelian/posts/pfbid0D34fCUZJ1EvFshFjyYF9hx3qGfot8nvBUdDWwpdNPa1YXJbGx6ZuvUQ5WPEcLLrEl